Совершенствование памяти

Существуют разнообразные способы совершенствования работы памяти. Недавно мы говорили о проспективной памяти, благодаря которой мы помним, что нам необходимо сделать в будущем. Для улучшения памяти этого типа разработано множество методов, основанных на использовании либо внутренних сигналов , либо внешних сигналов . Обычно внешние сигналы действуют более эффективно, и, как ни странно, старение почти не оказывает влияния на запоминание информации о назначенных встречах или тому подобных будущих событиях.

Другие методы улучшения памяти разработаны в основном для запоминания рядов слов, чисел и т. п. Известно, что если человек пытается запомнить ряд чисел или слов, то они будут забыты довольно скоро. Одним из наиболее простых способов улучшения запоминания таких рядов является повторение  элементов ряда в уме. Повторение называют механическим  в том случае, если в процессе повторения не предпринимаются попытки преобразовать информацию или добавить к ней какие-либо характеристики, благодаря которым она лучше запомнится. Например, пытаясь запомнить слова «кошка, собака, сумка», человек просто снова и снова повторяет их «про себя». Творческое  повторение происходит несколько сложнее. Человек пытается повысить степень запоминаемости ряда пунктов посредством «обогащения» их мысленных образов. Это можно сделать несколькими способами. Например, метод ключевых слов состоит в том, что человек пытается связать пункты, которые необходимо запомнить, представив себе яркий зрительный образ. К примеру, из слов «кошка, собака, сумка» можно составить следующую картину: собака гонится за кошкой, держа в зубах сумку. Эта картина оставляет яркое впечатление, поэтому по сравнению с рядом слов вероятность ее запоминания выше.

Дата: 28 января 2013